Bonjour à tous,
Une petite information concernant le long week end du jeudi 21 Mai (férié) au dimanche 24 Mai.
Je pars dans le Cantal avec la Fédération Française d'Athlétisme pour participer à un événement majeur des sports de nature : le Merrell Oxygen Challenge.
Il s'agit d'un rassemblement axé sur le respect des valeurs sportives et de la nature.
Des compétitions de trail VTT et course sont organisées et en marge de ces courses, le village "Oxygen" sera l’épicentre de la manifestation et proposera pendant 4 jours de multiples animations à
destination des compétiteurs, de leurs familles et de leurs amis. Près de 15 000 visiteurs y sont attendus tout au long de l’événement.
Bien évidement, je serai présent pour initier les visiteurs et compétiteurs à la marche nordique.
Je vous met le lien du site internet :
http://www.oxygenchallenge.com/
Concrètement, les cours du vendredi 22 mai sont annulés. La séance de Remise en Forme du samedi 23 Mai aussi.
Par contre la sortie marche nordique du samedi matin n'est pas annulée malgré mon absence.
J'ai confié mes bâtons et la prise en charge de cette séance à Corine et Alain. Donc elle aura bien lieu, même heure, même endroit que d'habitude. Dans le mail que je vais vous faire parvenir, je
joindrais les numéro d'Alain et Corine.
Merci à vous deux d'avoir accepter cette "mission" et profiter en pour en faire baver ceux qui seront présents...
A bientôt,
Romain.
-
Par romain billard
0
-
Recommander
Voici le témoignage spontané d'une fidéle adhérente.
Merci Françoise pour ta convivialité et la fraicheur qui t'accompagne en permanence.
"Vraiment, la marche nordique convient à toutes celles et à tous ceux qui veulent mincir efficacement.En l'espace de trois mois j'ai minci de 2,5kgs au rythme de trois séances par
semaine.
Et ce , en compagnie de notre excellent coach dans une atmosphère pleine d'oxygène vivifiante .
Vive la marche nordique!!! "
Françoise.
-
Par romain billard
0
-
Recommander
Dans le cadre du partenariat entre la Fédération Française d'Athlétisme et TSL OUTDOOR (fabriquant français de bâtons de marche nordique), ces derniers permettent aux Coaches Athlé
Santé de bénéficier de prix préférentiels sur toute leur gamme de bâtons.
Voici le lien à partir duquel vous pouvez prendre connaissance de toute la gamme.
Si vous êtes intéressés, contactez moi, je vous communiquerai les tarifs.
http://www.tsloutdoor.com/www/?country=fr&lg=fr
-
Par romain billard
0
-
Recommander
Deux événements sympatiques ont lieu au mois de Mars sur Paris.
L'ECOTRAIL organise des randonnées pédéstres et en marche nordique le samedi 14 Mars.
http://www.traildeparis.com/pages/public/index.php
Les parcours du coeur auront lieu le samedi 28 et dimanche 29 Mars 2009 sur le parvis de l'hotel de ville.
http://www.fedecardio.com/parcours/
Je serais présent sur les deux événements car la Fédération Française d'Athlétisme y organise des initiations marche nordique.
Venez nombreux....
-
Par romain billard
0
-
Recommander
Voici le témoignage de Xavier, mon premier adhérent en course à pieds (qu'il pleuve, qu'il neige et même quand il y a un avis de tempète, il est là, toujours en
forme et motivé).
Merci.
: "Après de longues années sans activités sportives, c'est grâce à mon fils que j'ai découvert le coaching athlé Running animé par Romain. Trois mois plus tard,
et après pas mal d'entrainements, une à deux fois par semaine, dans de super conditions d'encadrement (le seul inscrit au départ, mais d'autres vont nous rejoindre bientôt on espère), les
résultats sont au rendez-vous. Ce n'était pas l'objectif visé, mais bon ça fait quand même plaisir. Ce matin, j'ai participé aux foulées Vincennoises, sur un 5 km. Je ne vais pas frimer, mais je
ne suis pas mécontent de mon temps : 23mn24s (90 sur 268 au classement général; 22/44 dans ma catégorie vétéran!). Pas mal, mais mon fils en poussin, lui aussi licencié du CAM, qui a couru un
800, a été à peine moins rapide que moi : 12,31 km/h, contre 12,8 km/h (39/131). On a calculé ma VMA, je ne sais pas où je me situe, Romain me le dira, raison de plus pour continuer les
entrainements, et toujours dans la bonne humeur. Grand merci Romain et salut à tous !!"
-
Par romain billard
0
-
Recommander
Grâce au label Coach Athlé Santé, la FFA est la première et la seule fédération sportive à avoir signé une convention avec le Ministère de la Santé. Grâce notamment à la marche nordique,
notre activité est reconnue d'utilité publique. En Finlande et en Allemagne, l'inscription dans un club de marche nordique est partiellement remboursée par la Sécurité Sociale car cette activité
permet de faire de la prévention diabéte, obésité etc...
Vous comprendrez donc que notre activité soit reconnue par le ministère de la Santé. Dans nos prochaines formations fédérales nous allons recevoir des interventions de la part de cardiologues,
pneumologues et autres intervenants du milieu médical.
C'est pourquoi nous sommes conventionnés par la fédération Française de Pneumologie, le Comité de Lutte contre les Maladies Respiratoires et le Ministère de la Sant
é.
Le Lien du site de la FFA : http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=2806
-
Par romain billard
0
-
Recommander
Pour acceder au site du Club Athlétique de Montreuil 93.
http://camontreuil93.org/
-
Par romain billard
0
-
Recommander
Cliquez sur le lien ci-dessous pour visualiser le reportage réalisé par la TV Montreuil en décembre 2008.
C'est moi avec le sweat jaune du club....
http://www.tvmestparisien.tv/archivesTV/Ei/video/athlesante.mp4
-
Par romain billard
0
-
Recommander
Le blog de 2.0 Week-End, le cahier tendance nouvelle génération de 20 Minutes et 20 Minutes.fr
« Cahier 2.0 du 14 novembre 2008: le sommaire du spécial Graff attack | Page d'accueil | Ceci est un papier toilette »
18.11.2008
La marche nordique nous fait perdre le nord
Il y a deux semaines, ma réaction face à la marche nordique se limitait
à un « Hein ? ». Je croyais qu’on allait m’embarquer dans un Koh Lanta version congélateur. J’étais pourtant obligée de faire acte de bravoure. Je devais escorter Ophélie, internaute castée
sur http://www.2point0.fr/, pour une séance d’initiation dans le bois de Vincennes.
Impossible de boycotter la journée de remise en forme, allé c’est parti. Nordic sticks en main, baskets
attelées, je m’engouffrais dans la forêt. « Les nordic sticks aident à s’élancer vers l’avant et accélèrent l’allure de 2km/h » Donc, je vais perdre deux fois plus de poids en deux fois
moins de temps ? « Cette pratique assure surtout une meilleure forme du système cardiovasculaire et sollicite 85% des chaînes musculaires. » Et voilà, en gros, mon coach athlé santé,
entraîneur de la Fédération d’athlétisme formé spécifiquement pour cette pratique, m’explique que je pourrai participer dans 50 ans au concours de super
mamie. Ravie, je m’y colle direct. Mais avant de me fouler l’index, on entame l’échauffement. Mauvaise surprise, je commence vraiment à m’encroûter. Voyant que je ne suis pas la seule à
crier « aïe », je reprends du poil de la bête. Étirée et consolée de mes bourrelets, je me lance sur la piste. J’enfile les dragonnes, je balance mes sticks noués à mes mains pour chopper
le rythme (souvenez vous de votre expérience ski de fond). Jambe droite, bras gauche, jambe gauche, bras droit. Vous suivez ? Je les plante au maximum en arrière pour élever ma poitrine et
durcir mon fessier. Et sans rire, la marche nordique, c’est pas une partie de pêche au saumon. Mes muscles se chauffent, mes bras s’effondrent, coach retiens moi ! Digne de ma première
expérience à vélo, mon postérieur s’en souvient encore. Alors imaginez l’histoire en petites foulées et en sauts perchés.
Julie Dubois
Avis d’Ophélie :
« En participant au test de la marche nordique, je ne savais pas du tout à quoi m’attendre. Dés notre arrivée, le coach a été très sympathique et nous a expliqué le principe de ce sport.
Durant toute l’après-midi, je n’ai pas eu l’impression de faire de l’exercice car l’effort était progressif. Ce fut le lendemain matin que j’ai compris que tous mes muscles avaient bien
travaillé. »
-
Par romain billard
0
-
Recommander
Je vous propose 3 activités :
- La marche nordique : c'est une marche qui se fait avec des batons spéfiques. L'intéret d'utiliser des batons est de solliciter l'ensemble des
chaines musculaires du corps. On se sert des ces batons pour propulser le corps vers l'avant. On marche donc plus vite que sans batons et on augmente fortement la dépense énergétique et
calorique. On augmente aussi le travail cardio-vasculaire puisque l'ensemble du corps est sollicité.
C'est une pratique non traumatisante, idéale pour les gens qu'ils soient en trés bonne santé ou qu'ils souffrent d'arthrose, de surpoids, de diabéte ou encore d'insuffisance respiratoire....
La marche nordique est accessible à tous quelque soit l'age ou le niveau de forme.
Avec mon groupe de marcheurs, nous alternons les marches entre le parc des Beaumonts et le parc Montreau et un samedi sur deux nous faisons une grande sortie au bois de Vincennes.
En plus d'etre ludique, accessible et non traumatissante, elle permet de prendre un grand bol d'air, de se vider de tout le stress accumulé suite à une semaine de travail.
Essayer c'est l'adopter...
- La condition physique : C
es cours se font majoritairement en salle, mais une fois par semaine je le fais en exterieur. Il s'agit là de proposer une activité axée sur le travail de respiration et de
renforcement musculaire, pour les gens souhaitant reprendre une activité physique, developper leur musculature de maniére harmonieuse, se maintenir en bonne condition physique.
Les cours proposés se font généralement avec du materiel (elastique, medecine-ball, fitball, haltéres etc...).
On y travaille l'ensemble des groupements musculaires du corps ( Abdos, cuisses, fessiers, épaules...).
- La course à pieds : Pour les gens qui aiment courrir ou désirent commencer le jogging. Le but est d'organiser des séances adaptées mais
surtout inovantes pour le coureur. En effet, lorsque l'on est adepte du footing, le plus souvent on fait toujours la méme chose. L'idée est donc de varier les séances, les echauffements et les
étirements. Mais aussi d'evaluer votre niveau et de vous faire progresser si c'est votre souhait.
Vous conseiller, vous accompagner, pour que vous ne courriez plus seul, que vous beneficiez de plans d'entrainements réalisés par un professionnel.
-
Par romain billard
0
-
Recommander
Pour avoir le label Coach Athlé Santé, je me suis présenté à la formation de la fédération française d'athlétisme au mois de juin 2008. Cette formation est accéssible pour les
personnes ayant une Licences STAPS ou un Brevet d'état. Aprés 15 jours de formation intense et un examen final réussi, je suis devenu Coach Athlé Santé au sein du CAM 93 ( Club Athlétique de
Montreuil).
Je suis devenu salarié du CAM 93 dès le mois de Septembre 2008. Aprés un mois d'organistion et de
plannification en tout genre, la section santé loisir du CAM 93 a été officielement lancé par le président du club début Octobre 2008.
L'objectif est de proposer des activités de loisir et de santé déstinées aux adultes sportifs ou sédentaires.
En effet, les activités sont accessibles à tous, quelque soit l'age ou le niveau de forme de chacun.
Dans un cadre ou la convivialité est le maître mot, l'idée est de proposer des séances de marche nordique, des séances de remise en forme ou encore des séances de course à pieds. Ces séances
d'entrainement se font en groupe mais leurs contenus sont individualisés en fonction des possibilités de chacun.
Enfin une activité physique qui se pratique en pleine air ou en salle, avec des amis ou en famille, dans un cadre symphatique et non compétitif.
-
Par romain billard
0
-
Recommander
Commentaires
Ah....... la marche nordique, j'ai entendu parler de cette pratique par ma soeur! En effet, il parait que c'est une activité qui fait travailler tout le corps et qui est très bonne pour la santé!
D'ailleurs, on voit de plus en plus de personnes avec des bâtons dans les parcs parisiens!
Surement, une nouvelle activité à la mode!